失眠

失眠又称不寐。主要表现为睡眠时间、深度的不足，轻者入睡困难，或睡眠质量下降，睡不安稳，或醒后不能再次入睡，严重者彻夜不眠，常影响人们的正常工作、生活、学习和健康。

中医讲，人清醒还是睡觉，是由心神决定的。

心神是由心阴和心阳控制的。

白天，心阳占主导。心神在心阳的鼓动之下出来工作。所以人们精神亢奋，可以工作、学习、思考。

晚上，心阴占主导。劳累了一整天的心神会潜藏进心阴里面休息，并且接受心血的滋养来恢复精神。所以人们多感到疲惫，要休息、睡觉。

心血，能够化神、养神，使心神灵敏清明。

1正常的睡眠

四个条件：

心阳不亢，不会过多的消耗心神。

心阴不虚，能够使心神潜藏在里面。

心血不虚，可以濡养心神，给予其足够的养分来恢复精神。

心神下降的道路通畅无阻。

▲ 这四个条件，一个不满足，睡眠就要出问题的。

2失眠

失眠的原因有很多，总体属于阳盛阴衰，阴阳失交，导致心神不得安宁。

心阳太过亢奋

心火旺盛：

心阳过于亢奋，晚上不休息，一定要抢着干活，导致心神消耗过多，不得安宁，神不安则失眠生。

心肾不交：

心为火脏，以阳气为用。心的特性是像火一样升腾、温热的。肾为水脏，有沉降、凉润的特性。

心肾互相合作和制衡。心将温热的气运给肾，让肾不至于过冷而冰封起来，而肾又将凉润的气向上送给心，让心能保持冷静。

如果肾虚，常会导致心火亢盛而失眠。

表现：心烦、多梦、口舌肿痛、耳鸣、潮热、盗汗、腰膝酸软、手足心热、小便短赤。

心阴虚弱，阴不制阳

心阴太过虚弱，晚上心神藏不进去，自然得不到休息。

虚热内扰：

表现：心烦口渴，失眠，手脚心发热，腰酸腿软，头晕耳鸣，疲乏无力。

心血虚弱

心血虚弱，不能濡养滋润心神，使疲劳的心神得不到足够的养分，自然不得安宁。

现在马上就要高考了，经过一年多呕心沥血备战高考的摧残，考生们大都筋疲力尽。中医讲思虑过度，劳伤心脾。考生们失眠大多就是这个证型。

心脾两虚：

表现：脾虚血亏，心神失养。不易入睡，多梦易醒，心慌健忘，神疲乏力，面色暗淡。

心神下降通路被阻断

肝火扰心：

肝像一个交警，人体里气血、情绪等都要靠肝来调节、疏导。交警生气罢工之后，会造成气血郁滞，堵住了心神下降的道路。

还有一部分考生，考前焦虑万分，导致的暂时性失眠，大多是属于这个证型。

表现：睡眠质量不好，甚至彻夜睡不着，急躁易怒，伴有头晕头胀，口干口苦，食欲下降。

痰热扰心：

痰湿就像瘴气，黏腻重浊，包围在心神外面，阻碍心神潜藏的道路。

表现：心烦睡不着，胸闷，腹胀，恶心，头晕目眩，身体沉重，舌苔厚腻。