“防祸于先而不致于后伤情。知而慎行，君子不立于危墙之下，焉可等闲视之”，这句话出自于《孟子》，讲的是君子要远离危险的地方，防患于未然，预先察觉潜在的危险。风起于青萍之末，是形容大问题发源于微末处；而虚邪贼风就是我们常遇到的小问题。现在小南带大家把这些无形的、潜在的风找出来吧。

全句为“虚邪贼风，避之有时”，出自《黄帝内经》。虚邪贼风指的是四时不正之风，指一切不正常的气候变化和有害于人体的外界致病因素。“风邪”为百病之长，它就像一个先锋官，是负责打开人体的门户的，门户一旦打开了，后续的寒邪、湿邪、燥邪、暑邪才能舒畅的侵入人体作威作福，继而引发身体的各处炎症。

“风邪”一年四季都在发生，但是季节不同，风力强度不同，以至于对人体的影响也不同。

虚邪贼风在四季中一直存在，中医有一套的预防方法。扁鹊有一句话叫“大医治未病”，疾病没有发生之前就控制住它，“大医”就是我们自己。所以只要生活中注意风的来源，风邪是可防可控的。

●被空调风口直吹或者对着风扇猛吹

长期处于风口位置会受到风邪的影响，被吹到的地方很容易出现肌肉紧张，血供变少，循环变差，从而出现炎症反应。中医从来不反对使用空调，但是建议不要对着空调直吹，不要与室外温差超过十度，温度可以调节到自身感觉最舒服的状态。

●穿堂风

穿堂风虽然凉快，但是切记不要在风口长时间坐卧，甚至睡觉，要不然小心面瘫、关节炎、感冒找上身。

●睡眠时开窗

睡眠时人体的营气上浮卫气内收，对外界温度的感知能力和身体自我的调节能力都下降了，这种情况下也非常容易出现很面瘫或者是关节疼痛的情况。

晒背十分钟，胜过人参补一冬，对吗？

好的养生补药来自于大自然。背部是我们阳经所在地方，也贯穿着膀胱经和督脉。正确晒太阳的理论就是提升人体的阳气，还可以通过阳光给人体补充维生素D和钙，可以预防包括肿瘤、衰老，让自身的抵抗力变强。但是裸露部分的皮肤一定要做好防晒措施哦。

背薄一寸，命长十年，对吗？

背对我们还是很重要的，背部的肌肉不仅可以帮助我们的脊柱更加稳定，维持我们正常的一个姿态，还可以在风邪、寒邪来的时候提供有效的保护。如果你的肌肉含量比较高，脂肪含量比较低，背厚是更好的。

早晚1分钟，用吹风机就赶走感冒、腰酸？

吹风机吹出的是热风，但是要针对有症状的人群。中医温灸疗法就是一个加热的过程，可以改善体质，驱散寒气，还能预防过敏性鼻炎跟气喘。如果一个人没有问题不需要每天都使用，而且某种程度上它也是“风”。虽然是暖风，它也会对人体有危害。