在坊间流传这样一句话“冬季不养脾，来年必大病。”在冬季，寒冷不仅会引发呼吸道问题，也容易伤害到体内的器官。

脾对我们有多重要？

脾为后天之本：我们出生后，生命活动需要的大量能量都要通过饮食来获取。食物在体内经过脾胃消化，化生为水谷精微物质，从而保证人体生命活动。

脾为气血生化之源：脾主运化，脾生成气、血，气血是人体的支撑和基石。血作为载体将营养物质输送到全身，气推动营养物质的输送，同时也推动代谢产物排出体外。我们才能进行正常的工作、学习、生活。

脾为生命活力的能量之本：脾主肌肉，如果我们脾气健运，我们的肌肉就比较丰满结实，四肢也比较强健、灵活有力。反之，脾气不健运的人，肌肉会萎软无力。

脾虚的症状有哪些？

脾虚的症状：头晕、嘴唇发暗无光泽、面色暗黄、食欲不振、腹泻或便秘、月经淋漓不断、身体困重懒动、发胖。

在冬天，我们容易出现脾阳虚的问题。脾阳虚时，会有上腹部隐痛、喜温喜按、四肢不温的症状。脾阳虚又会导致肾阳虚，也就是说会伤害到先天之本。脾肾阳虚百病生，会引发很多身体不适的症状，影响到我们的生活质量。

黄精炖鸡汤，补脾又益肾吗？

《神农本草经》把黄精划分为上品药材，以补益效果为主，没有毒性。黄精具有补脾、益肾、养肺阴、补中益气的作用。鸡也是补中益气，强筋骨的食材。

黄精炖鸡有润肺，补肾，强筋骨，增强体质，提高免疫力的功效，可以用于治疗气血亏虚，身体虚弱，免疫力低下，肺虚，肾虚等一些情况的调理。

特别提示：非常强壮、内火炽盛的人，纯阳体质的孩子，感冒发烧的人都不太适合食用这道汤。

每日两勺姜枣膏，温脾散寒又养胃吗？

姜枣膏有温中健脾的作用，但是不适用于所有脾虚的患者。我们需要通过中医辨证，确定是哪种类型的脾虚，制定适合于自己体质的药方，去进行制膏。服用膏方滋补需要一个持续缓慢的过程，膏方在制作时会加入很多蜂蜜比较甜腻，不宜过多食用。