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失眠辗转反侧?试试这三个穴位!
发布日期:2023-06-06 08:30:55 作者:多盈平台集团 浏览:12.9万
手机刷过头了,睡不着;
第二天考试,睡不着;
工作压力大,睡不着……
睡不着的机会,好像还真挺多的。
与其数羊,不如试试这几个方法↓↓↓
穴位助睡眠
1. 横擦涌泉穴
每晚睡前用手掌心横擦足心涌泉穴,以局部涌泉穴透热至足背为度。每晚坚持,可以起到引火下行、镇静安眠的作用。
2. 艾灸神门穴
艾灸神门穴具有补益心气,安定心神的作用,尤其适合心胆气虚型失眠或者伴有心悸、胆小、健忘等症状的失眠人群。
每次每穴艾灸10-20分钟,以局部潮红为度。
3. 按揉内关穴
按揉内关穴可以起到很好的宁心安神、宣痹解郁、宽胸理气的作用,对于失眠伴有情绪不畅、胸闷不适人群尤其适合。
每次每穴可按揉3-5分钟,以局部酸胀为度,不宜按揉过重。