又是一年三伏天，“冬病夏治”正当时。中医学认为，在三伏天贴敷和艾灸，可治疗多种由寒湿引发的冬天加重的疾病。那么三伏贴和三伏灸的适应证有哪些？在使用上又有什么禁忌呢？

三伏贴与三伏灸的功效

借天时：《黄帝内经》中说：“春夏养阳、秋冬养阴”，人体的阳气和自然界的阳气相应，生于春，长于夏，收于秋，而藏于冬。三伏天是一年中气温最高、阳气最盛的时节，人体经脉畅达，血气充足，此时贴敷和艾灸，有事半功倍的效果。

用药物：利用药物的辛温发散性，对穴位、经络进行刺激，温经助阳，达到祛除体内寒湿的效果。

三伏贴和三伏灸不仅可以提升阳气，增强抵御外邪的能力，还有助于减少一些冬季常见慢性病的发生，这是我国传统医学中的特色保健疗法。

哪些人适合使用三伏贴和三伏灸？

寒湿证的人群适合采用三伏贴和三伏灸的方式。寒湿淤积体内，久而久之会导致身体脏腑出现问题。因此要抓住寒湿出现的一些信号，及早进行干预和治疗。

以下情况代表身体里可能有寒湿：

• 面色发白、萎黄或者暗淡无光

• 平素偏怕冷，冬天手脚凉

• 抵抗力低，容易感冒

• 爱打喷嚏，流清鼻涕

• 平素有白稀痰

• 怕风，不能吹空调

• 吃凉的易腹泻

• 平素大便散，不成形

• 舌头胖大有齿痕，白色舌苔

  
  

三伏贴灸对哪些疾病有辅助治疗和预防的效果？

• 肺疾：哮喘、慢支、感冒后咳嗽、过敏性鼻炎

• 脾胃病：腹胀、慢性腹泻

• 妇科病：痛经、盆腔炎

• 心系疾病：胸痹，慢性心衰

• 痛证：颈椎病、腰椎间盘突出、腰肌劳损、膝骨关节炎、肩周炎

• 抑郁症：寒性凝滞，阻滞气机，气机不畅发为抑郁

  
  

如何贴三伏贴、做三伏灸？

三伏贴：在头伏、中伏、末伏的第一天进行贴敷，每次1小时。必须到医院进行贴敷，医生根据病情，选择合适的药物及穴位。贴敷过程中，皮肤如有烧灼感，需马上停止。

三伏灸：三伏天期间随时可以做，可到医院进行艾灸，也可以在家做。针对不同的疾病，选择不同的穴位。如果为了保健，可以选择用艾灸盒来灸神阙穴，既可以提升阳气，也能温煦脾胃。

三伏贴和三伏灸有哪些禁忌？

• 不适合的人群：2岁以内儿童，孕妇，气虚的老人，对药物过敏者，疤痕体质，发热，月经期等；

• 不能艾灸的部位：眼睛、口唇、大血管处、心脏、妊娠期女性的腰骶和腹部；

• 不适合的情况：过劳、饮酒、大怒、过饥、过饱、内科疾病不稳定时。

  
  

三伏贴要贴出水泡才有效吗？

古时候三伏贴是要贴出水泡的，当时针对四大顽疾（风、痨、臌、膈）没有太好的治疗办法，常通过发泡灸来起到拔毒的作用。现代治疗疾病的方法很多，人们的生活方式和体质也有不同，三伏贴一般以养生调理为主，所以在贴敷过程中，不再以贴出水泡为标准。

三伏天晒背可以补阳气吗？

人体的后背有两条重要的经络，一条是督脉，被称为“阳脉之海”，另一条是足太阳膀胱经，是一条从头到脚、贯穿全身的经脉。晒背可以刺激这两条经脉，达到补阳气的作用。但晒背效果较慢，而且在三伏天晒背，稍有不慎容易中暑，可尝试在三伏天做督脉灸，来补阳气。

常言说“夏练三伏”，越热越要跑步锻炼吗？

动则生阳，静则生阴。夏天运动出汗，能促进气血流动，激发人体的阳气，祛除沉积体内的寒湿。但要注意：

• 选择合适的锻炼时间：比如早晚不太炎热的时候；

• 锻炼不要负荷过重，应根据个人身体情况；

• 出汗后最好用毛巾擦干，不宜直接洗澡，更不宜直接吹空调。

  
  

三伏养生代茶饮

• 糙米茶

制作方法：糙米小火炒30分钟后，放入开水中煮3分钟即可。

作用：养肺，养脾胃。

• 甘草干姜汤

制作方法：甘草与干姜按二比一的比例泡水即可。

作用：温胃散寒，益气和中，可用于夏季腹泻，热伤风。

小贴士：夏季出汗后如果进入空调房，我们可以搓一搓后颈部的大椎穴。大椎穴在督脉上，可以提升和激发阳气，起到抵御寒凉的作用。