怀孕时期孕妈的营养摄入有多重要呢？

国际上医学专家和营养专家经过大量的研究证实，提出“生命早期1000天”的理论。

什么叫生命早期1000天理论？

生命最初的1000天，即从女性怀孕到宝宝2岁期间，这1000天的母婴营养情况，将影响宝宝一生的健康。它分为3个营养阶段：胎儿期（宫内营养）、母乳或婴儿配方食品期、辅食添加及早期饮食期。机体在这3个时期可能会面对不同的营养相关风险因素。

这一时期良好的营养，可以保障和促进儿童体格和脑发育，降低出生缺陷的发生率，降低对疾病的易感性，增强对感染的免疫力。这一时期营养不良给儿童带来的近期和远期危害是不可逆转的，也是不可弥补的。

近期危害表现为体格和智力发育迟缓，患病率和死亡率增加；远期危害表现为智力发育滞后，学习和工作能力下降，患心血管疾病、糖尿病、高血压等慢性病的风险增加。

然而很多时候孕妈想做到营养全面均衡并不容易，孕吐、高血糖、过敏体质等等，都影响着母婴的营养和健康。每家都有自己独特的“营养秘方”，婆婆妈妈也各有各的说法，那究竟怎样吃才是对宝宝好？怎么吃才能“长胎不长肉”呢？

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