恶性肿瘤、脑梗、冠心病、卵巢囊肿、子宫肌瘤、各种结节等，这些看上去并不相关的疾病，竟然都可能跟一种体质相关，这就是“血瘀”。俗话说“一瘀百病生”，这种体质是怎样形成的？如何辨别？又该怎样进行调理呢？

什么是血瘀？

中医学认为，血瘀是指血液运行不畅或瘀滞不通的一种病理状态。正常情况下血液顺畅运行，流布全身，濡养脏腑毛窍。若因气滞、气虚等原因导致血液瘀阻、运行不畅，则成为血瘀的病理状态。

血瘀有什么危害？

血液运行不仅向全身运输营养物质，还可把代谢产物输送到排泄器官，如果出现气血瘀滞，养分到不了该到的部位，代谢物停留在了不该停留的地方，就会引起脏腑功能失调。中医认为，“瘀而化热、瘀而化毒”，这是导致甲状腺结节、乳腺结节、子宫肌瘤、肺结节、恶性肿瘤等多种疾病发生的根本原因之一。

血瘀体质有哪些典型症状？

ꔷ暗：舌头颜色偏暗，面色暗沉，没有光泽。

ꔷ紫：舌头呈暗紫色。另外，舌下络脉颜色暗紫、粗大，静脉迂曲，这是血瘀的明显特征。

ꔷ斑：两颊甚至整个面部长斑。

ꔷ痛：血瘀导致疼痛的特点是某个固定位置出现针扎般刺痛感，尤其在夜晚多发。

ꔷ糙：皮肤粗糙。

ꔷ满：自感腹部胀满。

ꔷ忘：记忆力差、健忘。

导致血瘀的原因是什么？

ꔷ滞：情志不舒、思虑过度、运动不足等都可导致气滞，气机郁滞可引起血瘀。

ꔷ虚：气虚无力推动血液运行，从而导致血液瘀滞。

ꔷ寒：血遇寒则凝，夏天贪凉经常吹空调、吃冷饮都可加重血瘀。

ꔷ热：所谓“热灼成瘀”，如果体内火气过盛，可导致血液黏稠，造成瘀滞。

ꔷ湿：湿气重可致气机不畅，气机不畅则导致血液运行不畅。

活血化瘀小食方

山楂陈皮瘦肉汤

制作方法：少量鸡肉和猪肉，提前泡出血水，凉水下锅焯一下捞出。放入约十片山楂干、少许陈皮、姜、盐，加入热水，放在蒸锅上，隔水蒸两个小时即可。

山楂汁拌莲藕

制作方法：锅里放入约200毫升水、20克山楂干、冰糖、红糖、白糖、两片柠檬、少许白醋熬开，然后放入冰箱冷藏约24小时。

藕切成薄片，用白醋水浸泡后，凉水冲一下去除淀粉，然后焯水捞出。将冷藏的山楂汁浇在藕片中，搅拌均匀，加入少许金桔丝即可。

有化瘀作用的常见食材

玫瑰花：疏肝解瘀、养心安神。

山楂：活血化瘀。

金桔：清肺化痰、理气解郁、化瘀。

红糖：温经活血、止痛化瘀。

日常生活中如何改善血瘀体质？

ꔷ作息时间宜有规律，保持充足的睡眠，早睡早起。

ꔷ饮食规律，同时要注意调节情绪。

ꔷ适当锻炼有助于气血通畅。

ꔷ八段锦是很好的打通气血的运动方式，尤其是“双手托天理三焦”这个动作，6-8次为一组，有助于舒畅气机，促进血液循环。