舌象是身体健康状况的“晴雨表”，中医讲究“望、闻、问、切”四诊合参，其实“望”除了包括看气色、看身形等，看舌象也是其中重要的一部分。舌象反映出的身体变化，往往会早于我们的感受，可以对我们起到提示或预警的作用。

以下是在中医丰富的舌诊内容中，一些简便、易学的小方法，便于大家在日常生活中自我监测健康状态，以达到未病先防、疾病早治的目的。

看舌象辨健康方法一：看胖瘦

舌体胖大：提示体内水湿较多，或痰浊上泛。

舌体偏瘦：体内的津液不足，气血亏虚。

看舌象辨健康方法二：看颜色

透过舌苔看下面的舌质的颜色，正常健康人一般为淡红舌。

颜色偏淡、偏白：体质虚寒，气血不足。

颜色偏红：提示体内可能有热证。

颜色紫暗：气滞血瘀，可与增生、囊肿、肌瘤、肿瘤等疾病相关。

看舌象辨健康方法三：看舌苔

中医认为，舌苔由胃气上蒸形成，正常的舌头是薄白苔，覆盖较均匀。

无舌苔：提示体内的津液不足，脾胃功能较差。常见于糖尿病患者和经常熬夜的人。

厚白苔：体内湿寒，脾胃运化功能差。

黄腻苔：体内湿热。

花剥苔：舌苔基本剥脱，仅余少量残存。提示胃阴不足，体内津液亏损。

裂纹舌：津液耗损，脾胃的运化功能差。

看舌象辨健康方法四：看位置

舌头的不同区域，舌尖、舌中、舌根和舌侧，分别代表不同的脏腑、器官。当某个脏腑出现问题，在舌部的对应区域可出现相应的变化。

舌尖：对应人体上焦，反映心肺、咽喉、甲状腺等部位状况。

舌中：对应人体中焦，反映脾胃等部位的状况。

舌根：对应人体下焦，反映肾脏等部位的状况。

舌两侧：对应身体两胁的位置，反映肝胆等部位的疾病。

根据以上对应关系，可以及时了解我们五脏六腑的状况，下面为常见的几种舌象。

舌尖红——心火旺。

舌中间红——脾胃不和，有胃火。

舌两边红——肝胆火旺。

舌根部黄厚苔——下焦湿热。

舌尖凹陷——心肺气虚，可见胸闷气短等症状。

舌中间有明显裂痕——胃阴不足。

舌中间苔白腻——脾虚湿盛，常见小儿积食。

舌中间凹陷，两侧鼓起——肝郁脾虚，常见于女性乳腺增生、抑郁、情绪不宁等患者。

医生提醒：每个人的舌象往往不是单一的表现，需要综合分析，全面衡量，参考其他证候，做出正确的判断。