什么是憋尿？

膀胱作为储存尿液的器官，容量是有限的。“憋尿”在医学上又称为“强制性尿液滞留”，就是膀胱中储存的尿液超过了膀胱的生理性容量，却有意识地忍住不排。

憋尿有哪些危害？

1、膀胱内的尿液积累到200cc的时候，人们会产生尿意，如果这时候没有进行排尿，膀胱还有多余的储存空间。但是，当尿液积累到500-600cc时，膀胱就会出现膨胀，使控制排尿的肌肉因膨胀而松弛。长此以往，这些肌肉会变得松弛，难以恢复弹性，从而可能出现尿频、尿失禁等情况。

2、像文章开头所说的那样，超长时间憋尿后，会因为过度憋尿，膀胱内控制排尿的神经受到压迫，导致首次排尿出现下腹疼痛、尿不干净、尿频等症状，甚至出现粉红尿（肉眼可见的淡粉红色云雾状、混有血性凝块状的尿液，即尿中含有大量的红细胞）。

3、作为人体排泄的废物，尿液中含有大量的细菌。由于需要储存尿液，膀胱黏膜具有一定的抗菌作用。但是长期憋尿会让膀胱黏膜的抵抗力下降，从而容易造成尿路感染，更有甚者会出现急性膀胱炎等。

4、急性膀胱炎的患者如果憋尿，容易出现尿液逆流的现象。带有大量细菌的尿液逆流进入肾脏，很有可能影响肾功能，造成肾盂炎、肾炎、水肾等，严重者甚至引发肾衰竭。

5、长期憋尿还会引发很多其他疾病，如结石、膀胱癌、阳痿等。

6、对于患有心脑血管疾病的老年人来说，憋尿时，血压升高还有可能造成脑血管破裂出血。

迫不得已憋尿后，应该怎么做？

1、如果行程密集，要事先上厕所，不要喝太多水。但是注意避免缺水，尤其是夏季容易发生中暑、休克，还会对肾脏产生危害。

2、患有心脑血管疾病的老年人憋尿后，避免站着排尿，预防晕倒。

3、憋尿之后的第一次排尿之后尽量多喝点水，多次排尿，多次冲刷一下膀胱尿道壁。

4、因憋尿而出现问题，一定要及时就医，避免病情加重。

如何预防尿路感染？

1、多喝水，多排尿，尽量不要憋尿。

2、加强锻炼，提高身体的免疫力，从而降低细菌感染风险。

3、避免不洁性生活。

4、发生尿路感染，要及时去医院就诊，遵医嘱服药，避免耽误治疗。

生活中大家还是要尽量不要憋尿，看电影、看演唱会、游乐园排队前要记得去一趟厕所。