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本期节目咱们一起了解氧气在人体中的作用的相关常识~

氧气，“最熟悉的陌生人”，人体新陈代谢的关键物质。从类人猿到智人，人类从诞生的第一天起，就在和氧气不断的磨合。时至今日，二者之间的适配早已天衣无缝。人体每分钟消耗0.25升到0.3升的氧气，其中大脑耗氧占25%，心脏占35%。除非大气中的氧含量在短时间剧烈变化，造成外部供氧的不足。其他外部条件的变化大都不会造成人体的缺氧。因此，造成身体缺氧的往往是人们自身的疾病。

氧气在火焰持续燃烧的过程中起的是助燃剂的作用，在我们人体内氧气也是同样的作用。我们吃进去的食物，它的能量物质葡萄糖是要和氧气完成氧化反应，才能够释放出能量来被我们人体所利用的。当一个人没有氧气，那么我们的生命也会很快地消逝了。

医学上，将氧气在人体内的运行分成外呼吸、气体在血液中的运输和内呼吸三个部分。

外呼吸是我们非常熟悉的一吸一呼的动作。当肺部吸进氧气后，血液载上新鲜的氧气，通过心脏泵出输送到身体的各个部分和各个细胞中去，这样葡萄糖和氧气就能够结合从而产生出能量，而这个葡萄糖和氧气“燃烧”的过程中代谢的产物就是二氧化碳，二氧化碳再通过血液循环逆向的途径呼出体外。

贫血不是指血液总量少了，而是血里的血红蛋白细胞比较少。血红蛋白特别重要，是在整个的呼吸运动或氧气的代谢当中，它就是快递员，一个血红蛋白可以搭载四个氧气，通过我们的血液循环系统输送到全身各个体细胞中。如果没有血红蛋白，则氧气无法输送到体细胞中，那么人体就会出现严重缺氧的状态，也就会出现贫血的各种典型症状。

血氧饱和度是临床上比较简洁、有效、直观地反映缺氧的监测指标。简单地讲，血氧饱和度监测的就是血红蛋白上是不是搭载了足够量的氧气。

正常情况下，一个血红蛋白可以搭载四个氧分子。在一些极端的生理状况和一些疾病导致的病理状况下，有些血红蛋白无法结合四个分子的氧，于是血氧饱和度便出现了下降，当下降到一定程度，人体就会出现缺氧的症状。血氧饱和度最高值是100%， 对于一个健康的人来说一般的结合量在95%-100%，在平原地区血氧饱和度低于90%是非常危险的状况，也被称为呼吸衰竭。

每一个血红蛋白搭载氧气分子的能力是与生俱来的，一般来说这和后天的锻炼没关系。但是在一些极端环境下，比如高原环境下，人体可以通过代偿生出更多的血红蛋白。

在海平面上21%大气含氧量的情况下，是不可能发生血氧饱和度明显下降的情况，因为血红蛋白结合氧分子的能力是很强的。当出现头晕乏力、头痛等症状，通常不是血氧饱和度下降造成的。因为人体携带氧气供应量是远远超过需要量。一般而言，动脉血液供给全身的氧气的量只用了四分之一左右，也就是有四分之三的氧气又回到了肺部，作为储备量在身体里发挥作用。如果一旦发生血氧饱和度下降的情况，一定要找到原因，及时就医。

不要贸然地去买一台制氧机来自己吸氧。氧气是药物而非保健品，不是吸得越多越好，过量的氧气进入体内对人体的组织细胞是有极大伤害的，在医学上对氧气使用，要基于疾病的治疗需求来满足治疗需求的最小用量，才是合理的。

一般来说我们的生活居住的屋子很难达到那种密不透风，一点儿空气交换都没有的情况，在大气压作用下，房屋内外的氧气含量不会发生明显变化。在相对密闭不透风的环境中待久了，我们很多人会有不适感，主要是因为空气中的味道不清新了，另外，屋子里的人呼出的二氧化碳不能及时排到屋子外面去，又被屋子里的人重新吸进去，这叫重复呼吸。体内二氧化碳含量增加对人体有害，甚至于有危险。最常见的就是二氧化碳的急性增加会导致昏迷，昏迷以后会死人的，医学上叫肺性脑病。肺性脑病不是说肺缺氧了，而是二氧化碳增高造成的。

严重的呼吸暂停综合征是会造成缺氧的。

10戴口罩跑步会造成人体缺氧吗？

戴口罩跑步不会造成人体缺氧，但是戴口罩做剧烈运动是不可取的。因为跑步中新陈代谢和肺活量都会增强，这时的需氧量也会增加，口罩增加了呼吸的阻力，会造成胸腔压力过大，而胸腔压力过大容易造成循环障碍，在一些极端情况下，会诱发猝死。对于小朋友来说，N95型口罩呼吸阻力过大，为200帕，而小朋友的呼吸阻力不能超过30帕，所以六岁以下的小朋友不能使用N95型防护口罩。

人体主要的散热方式有两种，一种是我们通过主动增减衣物来调节人体的温度，另外一种则是靠皮肤蒸发汗液来带走温度。当环境湿度很大，温度接近体温甚至超过体温的时候，这种气候状态会阻碍人体蒸发汗液，正常的散热功能就会出现障碍，人体核心温度过高，就会诱发中暑和热射病等问题，而这些疾病的一些症状与缺氧的症状有所类似。